"Pagi memang selalu menyapa dengan indahnya
udara segar, dengan hangatnya mentari menerpa pori-pori dan sendi hidup,
kicauan burung bak pengantar irama semangat pagi ini dibalut dengan suasana
jiwa yang membahana menarik diri pada ceria jiwa membara".
Itulah mungkin sepenggal
kronologi dipagi hari yang kerap kita rasakan, dan tak jarang kita alami. Namun,
sedikit pula yang kurang memahami makna semangat di pagi hari. Aktivitas Pagi ialah
awal kita menjejaki waktu dalam kurun waktu satu hari dimana kita sendiri yang
memiliki kewenangan dalam mengatur dan mengambil langkah selanjutnya. Pagi juga
sering disebut sebagai peluang untuk kita bertindak dalam mengerjakan suatu
pekerjaan. Ketika kita bekerja lebih giat, cepat dan tak terjerat dalam
kemalasan maka keadaan seperti mempercepat satu langkah menuju pekerjaan
selanjutnya, dan seterusnya. Sebagian besar orang berasumsi -termasuk penulis
tak bisa menampikan- pagi hari merupakan hal biasa yang tak perlu diistimewakan
dengan ekspresi semangat menyala, apalagi saat hari libur alih-alih muncul pagi
ini tidak lain merupakan waktunya untuk menikmati waktu tak berujung,
menghabiskan hari dengan berbaring seharian, dls. Padahal tidur pagi merupakan
kebiasaan yang kurang baik, kita pasti sering mendengar bahkan tak asing lagi
ketika ada yang berkata tidur di waktu pagi jauh dari rezeki. Iya kan? Selain
itu dampak negatif tidur di waktu antara lain Masalah metabolisme, Lesu, Kehilangan
waktu produktif, Disorientasi, Sakit kepala, dan lain sebagainya.
Nah
daripada kita terlarut dan tenggelam dalam kemalasan di pagi hari. Ada tips-tips
yang bisa kita lakukan untuk menyambut dan mengawali pagi ini, diantarnya :
1.
Bangun
Pagi
Ada pepetah mengatakan “orang sukses adalah orang
yang berani menatap paginya”. Sekiranya
benar adanya karena orang sukses lebih awal dan berani dalam menghadapi hari
mulai dari pagi. Disamping itu ada pula yang berasumsi bangun pagi-pagi itu
susah-susah gampang, padahal itu bukan suatu hal sulit untuk dilakukan melihat
banyak pula manfaat yang didapat, mulai dari pikiran yang lebih
tenang dan focus juga badan terasa lebih segar dan bugar.
2.
Mandi
Mandi di pagi hari menjadi
ketakutan tersendiri bagi segelintir orang dengan berbagai alasan malas, masih
pagi karena takut dingin, karena hari libur, dan lain sebagainya. Biasakanlah
untuk mandi setiap pagi hari, bukan hanya ketika akan masuk sekolah, pergi ke
kampus tapi ini dilakukan setiap hari. Dengan membiasakan mandi di pagi hari
akan membuat tubuh kita lebih segar dan ini baik untuk
merangsang otot-otot darah berkontraksi sehingga menghasilkan peredaran darah
yang sangat baik.
3.
Membaca
Tidak sedikit orang yang bangun
pagi-pagi (sekitar pukul 04.30 bahkan kurang) tapi kemudian malah terbaring
kembali ditaklukkan oleh tempat tidur. Hal ini merupakan kebiasaan yang kurang
baik dan kalau sudah menjelma jadi kebiasaan hanya akan membuat pribadi yang
malas bahkan cenderung sulit untuk memulai aktivitas positif baru lainnya. Sebenarnya
ini dapat dilawan dengan membiasakan diri setelah bangun pagi dan melakukan
shalat/ibadah lainnya dengan membaca ayat suci Al-Quran, buku pelajaran/kuliah,
dan buku bacaan lainnya yang bisa meningkatkan kualitas diri menjadi lebih
baik.
4. Minum Air Putih
Minum air putih mampu
mengembalikan cairan metabolisme yang keluar melalui pori-pori selama tidur.
Manfaat lainnya tak perlu ditanyakan lagi karena banyak orang yang mengetahui
manfaat minum air putih untuk kesehatan. Namun tak sedikit juga yang cuek
dengan hanya minum secangkir air putih saja. Nah untuk teman-teman yang selama
ini cuek, mulai sekarang coba deh minum setidaknya 4 gelas di waktu pagi secara
rutin. Niscaya tak hanya hari-hari kita penuh semangat tapi kita pun akan lebih
sehat.
5. Penyegaran Tubuh
Sambut pegi dengan
menyegarkan tubuh baik itru dengan lari-lari kecil maupun pemansan-pemanasan
olahraga lainnya. Sesibuk apapun aktivitas kita, sepadat apapun waktu kita
hendaknya kita sempatkan diri untuk berolahraga selama 10-15 menit. Karena
karena menurut para ahli waktu olahraga yang paling baik adalah pagi hari.
6. Sarapan secukupnya
Tidak banyak orang yang
memahami bahwa sebenarnya sarapan merupakan salah satu rahasia untuk tetap
menjaga kesehatan. Sarapan menjadi bahan bakar utama untuk kita beraktivitas
dan jalani waktu. Disamping itu suplai makanan juga berpengaruh terhadap
konsentrasi kita. Namun pola makan disini juga harus tetap diatur, jangan
berlebih, melebihi batas normal tetapi sesuai kebutuhan gizi dan nutrisi agar
kesehatan tetap terjaga dengan baik.
7.
Tersenyum
dan Sapalah Orang-orang yang Kamu Jumpai
Semaikan dan tebarkan senyum. Tak peduli apakah hari
cerah mendung menggantung, sapalah orang yang kita jumpai terlebih itu teman
sejawat, kerabat dekat. Tanyakan kabar mereka, jangan heran ketika mereka
kembali membalas sapa dan senyum kita.
Tersenyum juga mampu membuahkan pikiran positif
karena senyum mampu merangsang otak kita dan meyalurkan kepada seluruh tubuh
bahwa kita bahwa kita orang yang paling bahagia di dunia ini. Tapi awas jangan
berlebihan senyum-senyum sendiri juga, saking ekpresifnya! hehe..
Ok...Mulai dari sekarang tak ada lagi ya kata malas
yang hinggap dalam diri kita. Sambut pagi dengan ceria penuh makna, hari penuh
dengan berseri, dan siap bertualang taklukan harimu ! Siaaapp?
==========================================================================
Sekian artikel yang saya buat saat ini, mohon
maaf jika masih banyak kekurangan tapi silakan jika hendak ditambahkan dengan
kritik dan saran teman-teman guna mengevaluasi coretan kecil ini. Jangan lupa
share dan like ya termasuk fans page Oki Suprianto. Terimakasih...
